ケトジェニックダイエットで痩せた時に行った、運動とは

ケトジェニックダイエットは、食事方法を変えるだけで

痩せやすい体質に変化させることができます。

 

でも、食事制限だけではいずれ限界もきますし

効果を感じなければ継続する事が難しいので、私の場合は

運動も一緒に行う事にしました。

 

最初はジムに通う事を考えましたが、月々1万円程つかってジムに通うのは

金銭的にもかなり痛いので、市が提供している1回数百円のスポーツ施設に

行ってみる事にしました。

 

でも残念なことに、私の近所の施設ではたいしたトレーニング器具がなく

これだと自宅用トレーニング器具を買って続けた方が、安くつくと思い

ジムに行くことはやめました。

 


私が行った、お金をかけないダイエット法

 

今回は、お金をかけずに行ったダイエット方法を紹介します。

方法はとてもシンプルです。

一日20分~40分のウォーキングです。

 

ただウォーキングを目的に外に出るのは、私の場合は続かないので

通勤の時に1駅前の駅で降りて、歩く事にしました。

そして、帰りも同様に疲れていなければ、1駅歩いてから帰る事を心掛けました。

 

歩くコースはその時の気分で少しルートを変えると、気分転換にもなるので

とてもおすすめです。

 

通勤カバンは手で持つタイプだと腕が疲れて、これも続かない原因となるので

ビジネスデザインのリュックに、荷物を入れて私は通勤するようにしました。

 

この方法のとても良い点は、通勤ラッシュからいち早く抜け出して

景色を楽しみながら、歩く事ができるので少し心が癒される、気持ちよく

出社する事ができます。

 

ですので、仕事通いの人はぜひ試してみて下さい。

 

次回は、私が愛用したトレーニング器具について紹介します。